体重は何キロを落とせばいいの？？？
減らすべき体脂肪量と消費カロリーをチェック！

こんばんはー！462Mです！

ダイエットするときって「３kgやせる！」とか「5kgやせる！」となりがちですよね。。。

女性であれば、40kg台など漠然と考えてる方も少なくないと思います。
実際はどの程度の体重を落とせばいいのでしょうか？

ダイエットで「体重を落とす」＝「体脂肪を落とす」が目的と思います。

なので現在の体重、体脂肪率と目標とする体脂肪率が分かれば何キロ落とすべきかが見えてきます。

そこで落とすべき体脂肪は何キロなのか？その消費カロリーは何kcalなのか？チェックするツールを作って見ました。

減量中は筋肉量も減ってしまうので、あくまでも目安としてお使いください〜。