【日記00059】2019年3月31日のトレーニング

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体重・体脂肪率(朝)

体重体脂肪率除脂肪体重脂肪量
57.0kg17.0 %47.31 kg9.69 kg

こんばんはー!462Mです!

とりあえず3月目標の57kgは無事達せいしました。
中盤スコンと落ち、その後スコンと上がる。
で、中々変わらない。というのが3週間続いて、ストレスが多い月でした。

体脂肪率は下落傾向なので体重だけでつけていると諦めてたかもしれませんね。

今日のトレーニング、食事メモ

摂取カロリー-kcal
タンパク質-g
消費カロリー-kcal

今日もアプリの入力をサボり。。。
なんとなく程度が分かってきたのでタマにでいいかもしれません。

食事

鳥ムネ肉をジップロックに入れてオリーブオイル+ハーブソルトを投入。
1日置いてからジップロックに入れたまま熱湯でグツグツ。

これ胸肉がボソボソしなくて美味しいです!

トレーニング

休養日だったのですが、今週は有酸素が少なめだったので少しジョギングしました。

目標が達成できると気持ちも前向きになって良いですね〜^ ^

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