【日記00045】2019年3月17日のトレーニング

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体重・体脂肪率(朝)

体重体脂肪率除脂肪体重脂肪量
57.4kg18.9 %46.55 kg10.85 kg

こんばんはー!462Mです!

いきなり体脂肪率爆上げです。。。
毎日、朝に体重測っておりますがブルーになりますね。。。

今日のトレーニング、食事メモ

摂取カロリー-kcal
タンパク質-g
消費カロリー-kcal

食事

記録を気にしてしまって食事量が少なくなってしまいました。。。

食事が少ないのがストレスになって、悪い方向に行ってしまうんですよね><

トレーニング

今日は休養日なのでストレッチは60分程度。

動いた方が気が紛れるので気晴らしに軽くジョギングを30分ほど。

週明けからはクイックの強度を気持ち上げます。80%のイメージで!

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