【日記00031】2019年3月3日のトレーニング

スポンサーリンク
スポンサーリンク

体重・体脂肪率(朝)

体重体脂肪率除脂肪体重脂肪量
58.0kg19.6%46.63kg11.37

こんばんは!462Mです!

ひな祭りですね!
58kg前半キープで〜す。

今日は休養日です。
あまり疲れてないので物足りない感じはありますねー。

今日のトレーニング、食事メモ

食事

摂取カロリー
タンパク質
消費カロリー

今日も仕事、仕事。昨年に比べるとかなり忙しいですね。。。

トレーニング

今日は仕事の合間にストレッチ入れてます。

全身やるので終わると、本当にすっきりするのでね。
10分間、特定の部位ごとに進めるのがおすすめです。

youtubeとか見ながらできるのでもいいですよね。

来週からのメニューについて

部位については変更ないですが、スロートレーニングのみから、そろそろクイックを入れていこうと思います。

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ) | 石井 直方, 谷本 道哉 |本 | 通販 | Amazon
Amazonで石井 直方, 谷本 道哉の1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)。アマゾンならポイント還元本が多数。石井 直方, 谷本 道哉作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレ...

コメント

タイトルとURLをコピーしました