体重・体脂肪率（朝）
| 体重 | 体脂肪率 | 除脂肪体重 | 脂肪量 |
| 58.0kg | 19.6% | 46.63kg | 11.37 |
こんばんは！462Mです！
ひな祭りですね！
58kg前半キープで〜す。
今日は休養日です。
あまり疲れてないので物足りない感じはありますねー。
今日のトレーニング、食事メモ
食事
| 摂取カロリー | – |
| タンパク質 | – |
| 消費カロリー | – |
今日も仕事、仕事。昨年に比べるとかなり忙しいですね。。。
トレーニング
今日は仕事の合間にストレッチ入れてます。
全身やるので終わると、本当にすっきりするのでね。
10分間、特定の部位ごとに進めるのがおすすめです。
youtubeとか見ながらできるのでもいいですよね。
来週からのメニューについて
部位については変更ないですが、スロートレーニングのみから、そろそろクイックを入れていこうと思います。
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