【日記00030】2019年3月2日のトレーニング

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体重・体脂肪率(朝)

体重体脂肪率除脂肪体重脂肪量
58.1kg19.4%46.83kg11.27

こんばんは!462Mです!

58kg前半きました〜!
日記も30日目なので、1ヶ月で2kg減ってますかね。
順調です。

まぁ明日あたりまた58.5kgあたりにスコンと上がってもいいよう、気持ちの準備はしておきます。

今日のトレーニング、食事メモ

食事

摂取カロリー
タンパク質
消費カロリー

個人事業主にとっては土曜も仕事日ですのでね…。

少し入力が面倒になってきました(汗

トレーニング

今週もYouTubeで楽しそうな全身系のトレーニングしてみました。

トレーナーさんっぽい方も多くて助かります。

有酸素やって酒飲んで、充実した1日でした!

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