【日記00023】2019年2月23日のトレーニング

スポンサーリンク
スポンサーリンク

体重・体脂肪率(朝)

体重体脂肪率
58.6kg19.4%

こんばんは!462Mです!

昨日達成した58.5kgを上回ってしまいましたが、上がり下がりはつきものです。

微増、微減を繰り返しながら下落傾向なので大丈夫!

今日のトレーニング、食事メモ

食事

摂取カロリー1702kcal
タンパク質72.2g
消費カロリー346kcal

夜のお酒については、摂取カロリーが跳ね上がるのでつけてません(笑

この辺、メンタルヘルスを重視しております。

トレーニング

土曜は気の向くまま全身トレです。

YouTubeを見ながら面白そうなトレーニングをしてみました。

いろんな動画上げてる人いますねー。

明日は日曜なのでストレッチ+有酸素で頑張ります。

コメント

タイトルとURLをコピーしました