【日記00005】2019年2月5日の記録、トレーニング、食事について

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今日でダイエット、ブログ継続5日目。次はめざせ10日!

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体重・体脂肪率(朝)

体重体脂肪率
60.1kg18.8%

おぉぉぉ。食事も抑えてるのに見事体重が戻りました。
気にしない、気にしない。とか言いつつも、
やはり少しヘコみますね。。。

今日のトレーニング、食事メモ

食事

朝、昼、夕の白米を少し減らす程度(100〜150g)

トレーニング

いつものトレーニングだったはずが、少し向きになって1セット多く追加しました。

  • 腕立て伏せ(膝立て伏せ):8〜10回
  • スクワットを:8〜10回
  • プランク:8〜10回
  • レッグレイズ:8〜10回

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