今日でダイエット、ブログ継続5日目。次はめざせ10日!
体重・体脂肪率(朝)
体重 | 体脂肪率 |
60.1kg | 18.8% |
おぉぉぉ。食事も抑えてるのに見事体重が戻りました。
気にしない、気にしない。とか言いつつも、
やはり少しヘコみますね。。。
今日のトレーニング、食事メモ
食事
朝、昼、夕の白米を少し減らす程度(100〜150g)
トレーニング
いつものトレーニングだったはずが、少し向きになって1セット多く追加しました。
- 腕立て伏せ(膝立て伏せ):8〜10回
- スクワットを:8〜10回
- プランク:8〜10回
- レッグレイズ:8〜10回
コメント