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日記と記録

【日記00009】2019年2月9日の記録、トレーニング、食事について

体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率59.4kg19.8% 体重も特に変化なく落ち着いていおります。 昨日、少し筋トレの強度を上げましたが体はバッチリ大丈夫! 今日のトレーニング、食事メモ 食事 朝、昼、...
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【日記00008】2019年2月8日の記録、トレーニング、食事について

体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率59.6kg19.9% 前日夜は家族の誕生日の料理、ケーキを食べたのに体重が減るという。。 このへんは、まぁ、、、良くわからないですね^(汗 今日のトレーニング、食事メモ 食...
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【日記00007】2019年2月7日の記録、トレーニング、食事について

今日は家族の誕生日! で、ケーキを少し食べてしまいました(笑 たまにはストレスも発散せねば。 体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率60.0kg20.0% んーー。体脂肪が20%代はちょっと見過ごせない。 ...
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【日記00006】2019年2月6日の記録、トレーニング、食事について

体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率59.9kg19.3% 食事制限も運動も少しやってる程度なので、まぁ体重はあまり変わらないですよね(笑ダイエットで1番大切なのは継続なので気にせず気にせず。 今度、改めて記事を書きますが...
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【日記00005】2019年2月5日の記録、トレーニング、食事について

今日でダイエット、ブログ継続5日目。次はめざせ10日! 体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率60.1kg18.8% おぉぉぉ。食事も抑えてるのに見事体重が戻りました。気にしない、気にしない。とか言いつつも、やはり少しヘコみ...
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【日記00004】2019年2月4日の記録、トレーニング、食事について

少し疲労が残っていますが、トレーニングする分には気になりません! 体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率59.3kg18.6% 少し体重が戻りましたが、まぁ気にせず続けます。 今日のトレーニング、食事メモ 食事 ...
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【日記00003】2019年2月3日の記録、トレーニング、食事について

昨日のミニバス審判3試合を吹いたおかげで足に来ております。。。が、疲労を和らげるため少しだけトレーニングしました! 体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率58.7kg19.0% 分かりやすくスコンと落ちました(笑 これ...
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【日記00002】2019年2月2日の記録、トレーニング、食事について

昨日のトレーニングによる筋肉痛は特になし。が、本日は子供のミニバス の審判で6分x4Qx3試合で笛を吹きました。有酸素運動+頭(糖)を使うのでなかなかハードな1日でした(笑 あ、僕、ミニバスのコーチしてるので、1週間で動く機会は結構...
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【日記00001】2020年2月1日の記録、トレーニング、食事について

昨日のトレーニングによる筋肉痛は特になし。 体重・体脂肪率(朝) 体重体脂肪率59.9kg20.2% 特に何もなし(笑 今日のトレーニング、食事メモ 食事 朝、昼、夕の白米を少し減らす程度(100〜15...
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【日記00000】身体測定と目標決定 58.5kg

2019年1月31日、まずは己を知るべく身体測定しました。 体重体脂肪率60.1kg20.1% 何と言いますか、中途半端ですね。。。 デブで笑いを取る覚悟も、細マッチョになる覚悟も見られません…。 難しいこと考えず...
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