豆知識

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ダイエット中のおすすめ野菜5選(バランス、調理簡単、安い)+反則の番外編

ダイエット中は栄養が偏りやすいですよね! 僕は筋トレ中心のダイエットをしてるので、タンパク質に栄養が偏ってしまい、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足がちです。それで、管理アプリによく怒られます(汗 今回はアプリで入力するとバラ...
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【初心者向け】除脂肪体重について

こんにちはー!462Mです。 今日は除脂肪体重について書きたいと思います。 除脂肪体重とは 除脂肪体重とは呼んで字のごとく、脂肪の重さを除いた体重のことです。まんまですね(笑 じゃあ中身は何かというと、 除脂...
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食事制限だけのダイエットはリバウンドの要因に…。

こんばんはー!462Mです。今日は食事制限のみのダイエットが何故良くないかを書きたいと思います。 消費カロリーと摂取カロリーの関係 体が使うエネルギーを消費カロリー、食事で体に取り入れるエネルギーを消費カロリーと言います。 ...
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ダイエット前に知ってほしい!体脂肪について3つの事。

こんにちはー!462Mです。 今回は体重の上げ下げで一喜一憂するダイエッターの方に、是非知って欲しい体脂肪についての説明です。 体脂肪って? 「体脂肪」ってご存知ですよね!?お腹の周り、二の腕、ふとものなどでプヨプヨして...
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【初心者向け】ダイエットとは除脂肪です

こんばんはー!462Mです。 これまで何度かダイエット、トレーニングをしてみては、挫折してきたのですが、知識はそこそこ貯めてきました(笑 トレーニーとしてはまだまだですが説明したいと思います。 太るとは?痩せるとは? ...
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