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【書評】速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる!

こんにちはー!462Mです! 今回は比嘉一雄さんの「速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる!」を紹介したいと思います。 ダイエットや筋トレを始める前、始めてからこんな事考えてる方いらっしゃいませんか? 忙しくてトレーニング...
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【書評】「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼!

こんにちはー!462Mです! 今回は「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼!の書評です。ボディデザイナーの森 俊憲さんの書籍になります。 ダイエットや筋トレ、始めたはいいけど続かない方、多いのではないでしょうか。。。 ...
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プロテインについて。効果や飲み方など筋トレ系書籍から考えてみた。

こんにちはー!462Mです! 今回はプロテインの効果や飲み方について、何冊の書籍から情報を抜粋し、効果や利用方法についてまとめたいと思います。 初心者の方は、プロテインが本当に効果があるのかどうか利用前に悩んでしまいます。まず...
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【書評】35歳からのカラダルールBOOK

こんにちはー!462Mです。 今回は「35歳からのカラダルールBOOK」を紹介します。NHK「みんなで筋肉体操」の谷本道哉さんの書籍ですね。 30代前半はまだいいのですが、35歳ごろからだんだん体が重くなりますよね。 運...
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【書評】 世界一伸びるストレッチ

今回の書評は中野ジェームズ修一さん著「世界一伸びるストレッチ」にしました! スポーツトレーナーの方ですね。NHKのストレッチ講座などでもお見かけします。 対象となりそうな読者像 性別、年齢問わず普段運動してないが体が固く...
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【書評】 カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング(DVD付き)

今回の書評は木場克巳さんの「カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング(DVD付き)」にしました。 ここ10年ぐらいですかね。スポーツ界隈では体幹という言葉を聞くようになりましたね。サッカー日本代表の長友選手の影響でしょうか。 ...
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【書評】 1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング

元々トレーニング関連の書籍をいくつか持っていたので、再チャレンジする前に読み返してみると、とても役に立つ事が書かれている事に気づきました。 これからダイエットに挑戦しようとしている方、うまくいかなくて悩んでいる方に、少しでも覚えた内...
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