2020-04

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書籍

【書評】 世界一伸びるストレッチ

今回の書評は中野ジェームズ修一さん著「世界一伸びるストレッチ」にしました! スポーツトレーナーの方ですね。NHKのストレッチ講座などでもお見かけします。 対象となりそうな読者像 性別、年齢問わず普段運動してないが体が固く...
豆知識

食事制限だけのダイエットはリバウンドの要因に…。

こんばんはー!462Mです。今日は食事制限のみのダイエットが何故良くないかを書きたいと思います。 消費カロリーと摂取カロリーの関係 体が使うエネルギーを消費カロリー、食事で体に取り入れるエネルギーを消費カロリーと言います。 ...
豆知識

ダイエット前に知ってほしい!体脂肪について3つの事。

こんにちはー!462Mです。 今回は体重の上げ下げで一喜一憂するダイエッターの方に、是非知って欲しい体脂肪についての説明です。 体脂肪って? 「体脂肪」ってご存知ですよね!?お腹の周り、二の腕、ふとものなどでプヨプヨして...
書籍

【書評】 カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング(DVD付き)

今回の書評は木場克巳さんの「カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング(DVD付き)」にしました。 ここ10年ぐらいですかね。スポーツ界隈では体幹という言葉を聞くようになりましたね。サッカー日本代表の長友選手の影響でしょうか。 ...
書籍

【書評】 1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング

元々トレーニング関連の書籍をいくつか持っていたので、再チャレンジする前に読み返してみると、とても役に立つ事が書かれている事に気づきました。 これからダイエットに挑戦しようとしている方、うまくいかなくて悩んでいる方に、少しでも覚えた内...
豆知識

【初心者向け】ダイエットとは除脂肪です

こんばんはー!462Mです。 これまで何度かダイエット、トレーニングをしてみては、挫折してきたのですが、知識はそこそこ貯めてきました(笑 トレーニーとしてはまだまだですが説明したいと思います。 太るとは?痩せるとは? ...
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