【サプリ】難消化性デキストリンを使ってみた所感

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ども!462Mです。

「難消化性デキストリン」という単語を聞いた事ありますか?
僕は40歳になるまで聞いた事なかったです。

でも「トクホ」という飲料はご存知ですよね?
実は、あれに入ってる食物繊維なんです。

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何消化性デキストリン(水溶性食物繊維)の効果とは

もう少し詳しく書くと難消化性デキストリンは水溶性食物繊維です。

具体的な説明は化学、医学の知識が必要なので、ダイエット上の効果だけ書いておきます。

  • 食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑える
  • 脂質の排出を高める

要は、炭水化物、脂質の摂取カロリーを抑制してくれるんです。

使い方

僕は水筒にお茶を入れて振って飲んでいます。
コーヒーなどもいいですね。

冷たい場合は溶けるまで時間がかかるので注意してください。

Amazonなどで普通に購入できます。
白いパウダー状のもので、まさに魔法の白い粉(笑

使ってみた個人的な感想

何消化性デキストリンで痩せるか?と言われると、正直わかりません(汗

ただ体の変化は明らかに感じられたので、書いておきます。

利用開始後、便秘気味に…

使い始めて2、3日間は便秘になりました。

明らかに出ない。
元々、便秘とは縁がなかったので、かなり驚きました。

お腹が張って少し苦しい。とでもいうのでしょうか。

その後は普通に戻りました。

お腹を下すことがなくなった

ダイエットに効果あるか正直不明なんですが、僕が飲み続けるのはこれが理由なんですよね。

元々、お腹を下しやすいですし、好きなお酒飲むと翌日はほぼ下します。

ただ難消化性デキストリンを飲み始めて、便秘後はお腹を下す事がほとんどなくなりました。
年に数回程度、数える程度ですね。

正直なところ理由は不明です。

男性ってお腹壊しやすい人が多いので、親族や友人には進めています。

ちなみにお腹を下すと、摂取した栄養素が吸収されずに体外に排出されると言われているので、トレーニングの効果としても良くないんです。

合わない、効果がない場合

体質的に難消化性デキストリンが合わない。という場合は「イヌリン」という製品もあるようです。

僕はデキストリン利用後なので目に見えた効果はわからなかったのですが、ヨーグルトなど腸内環境を整えるため、同じ食品を取り続けると効果が薄まると聞いた事があるので、こちらもたまに飲むようにしています。

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